Cảm cúm mùa đông - Bệnh thường gặp
Cảm cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus gây ra, thường xuất hiện nhiều vào mùa đông. Bệnh có thể gây ra các triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Triệu chứng của cảm cúm
- Sốt cao (38-40°C)
- Đau đầu, đau cơ
- Ho khan hoặc ho có đờm
- Nghẹt mũi, chảy nước mũi
- Đau họng
- Mệt mỏi, chán ăn
- Ớn lạnh, đổ mồ hôi
Cách phòng ngừa cảm cúm
1. Tiêm phòng cúm
Tiêm vaccine cúm hàng năm là cách phòng bệnh hiệu quả nhất:
- Tiêm cho trẻ em từ 6 tháng tuổi
- Tiêm cho người lớn, đặc biệt là người cao tuổi
- Tiêm cho phụ nữ có thai
- Tiêm cho người có bệnh mạn tính
2. Vệ sinh cá nhân
- Rửa tay thường xuyên với xà phòng
- Che miệng khi ho hoặc hắt hơi
- Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng
- Vệ sinh môi trường sống
3. Tăng cường sức đề kháng
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
- Ngủ đủ giấc (7-8 giờ/ngày)
- Tập thể dục đều đặn
- Bổ sung vitamin C
4. Tránh tiếp xúc với người bệnh
- Hạn chế đến nơi đông người
- Giữ khoảng cách với người bệnh
- Đeo khẩu trang khi cần thiết
Điều trị cảm cúm
1. Điều trị triệu chứng
- Hạ sốt: Paracetamol, Ibuprofen
- Giảm ho: Dextromethorphan, Codein
- Thông mũi: Pseudoephedrine
- Giảm đau họng: Thuốc ngậm, súc miệng
2. Chăm sóc tại nhà
- Nghỉ ngơi đầy đủ
- Uống nhiều nước
- Ăn thức ăn dễ tiêu
- Giữ ấm cơ thể
- Theo dõi nhiệt độ
3. Khi nào cần đến bệnh viện
- Sốt cao trên 39°C kéo dài
- Khó thở, đau ngực
- Ho ra máu
- Triệu chứng nặng không cải thiện
- Người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai
Thực phẩm hỗ trợ điều trị
- Chanh mật ong: Giảm ho, tăng sức đề kháng
- Gừng: Giảm buồn nôn, làm ấm cơ thể
- Tỏi: Kháng khuẩn tự nhiên
- Súp gà: Cung cấp dinh dưỡng, dễ tiêu
- Trà thảo mộc: Giảm triệu chứng
Phòng ngừa biến chứng
- Tuân thủ điều trị
- Không tự ý dừng thuốc
- Theo dõi triệu chứng
- Tái khám khi cần thiết
Kết luận
Cảm cúm là bệnh thường gặp nhưng có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.